Hem basit hem de vücudunuza tahmininizden çok daha yararlı birkaç egzersiz önerisi. Haftada 2-3 kez, 20-25 dakika ayırarak formunuzu da koruyun, dinç de kalın!
Spor, egzersiz, hareket. Bunlar lazım şeyler. Hele ki çoğumuzun bütün gün aynı yerde oturarak işler yaptığımız bir çağda yaşarken, aksini düşünmek imkansız. ben yürümeden rahat edemeyenlerdenim mesela. Böyle egzersizleri çok sevmiyorum ama o kadar derli toplu gösterilmiş ki burada, beni
