Günlük enerji için sabah egzersizi
Spor, egzersiz, hareket. Bunlar lazım şeyler. Hele ki çoğumuzun bütün gün aynı yerde oturarak işler yaptığımız bir çağda yaşarken, aksini düşünmek imkansız. ben yürümeden rahat edemeyenlerdenim mesela. Böyle egzersizleri çok sevmiyorum ama o kadar derli toplu gösterilmiş ki burada, beni bile gaza getirdi. Sizi de getirsin istedim. İşte sabah egzersizi rutinimiz… Neymiş, önce 25 şınav ile başlıyormuşuz. Ama ondan da önce ısının tabii ki.
peki. yarın sabah başlamazsam ne olayım.
bu hareketlere tek tek baktım, acaba sadece baksam spor yapmış olur muyum 🙂
keşkee… 🙂 yalnız ben biraz motive oldum sanırım. geceleri bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama sabaha alsam sanırım daha faydalı olacak aslında.
bunların hepsi çok faydalı, hepsini yapmaya çalışıyorum ben sabahları ya da gece ama 30 kere filan yapamam 8 kere bile yetiyor, facebookta ta paylaşımak isterim, çünkü çok anlaşılır, teşekkürler:)