Düz Bir Karın İçin Dikkat!
Önemli hatırlatma; fit bir vücuda sahip olmaya giden yolda, her yemekten önce bir bardak su içmek atlanmaması gereken işlemlerden! Buradaki gibi düz bir karın sahibi olmak, sağlığınız ve görüntünüz için bir şeyler yapmak istiyorsanız aklınızdan çıkarmayın. Kaynak burası.
su içme kısmı kolay da iş yemek ve harekete gelince 🙂
kolay kısımdan da olsa başlamakta yarar var yine de ; )
su içmeden yaşayamayanlardanım aslında yanımda sürekli su taşırım günde 2 litre su içerim, beyaz ekmek 5 yıldır yemiyorum rejim yapmadan 10 kilo gitti .rejim yaptığım yılları hatırlıyorum bir kilo bile vermezdi vücudum o yüzden diyet değil yaşam tarzınız değiştirin diyorlarya ben onu yaptım ama spor olmadan kaslar acayip zarar görüyor spor şart . çavdar ekmeği yemeye başlayınca benim iştah tamamen kapandı.canınızın en çok çektiği şeyi bile çok yiyemiyorsunuz tavsiye edilir.doktorların dediği bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu peynir direk beyne şu sinyali veriyor savaş çıkacak depolara erzak yığın 🙂 şimdi bir dilim peyniri zor yiyorum çünkü beynime yasak koymuyorum yasak varsa isyanda vardır çünkü 🙂 çok uzun yazı oldu be
ekmeği bile değiştirmek ne kadar fark yaratıyor onu söyleyeyim dedim.
gayet değerli bir ipucu vermişsiniz, deneyime dayanan her şey daha anlamlı oluyor. ben de özel bir diyet yapmadan, sadece karbonhidratlı şeyler yemeyi büyük oranda bırakan eşime eşlik ederek o sevmediğim 5 kiloyu verdim gitti. su, dediğiniz gibi ben de çok çok içerim. bolca da yürümek lazım hiçbir spor şansı yoksa. bu şekilde zaten bir hale yola giriyor işler.
ekmekle ve karbonhidratla çok aram yok ama akşama kadar masa başında çalışınca belden dize kadar yağ bağladım resmen 😀 hareket şart , su içmek ise fevkaladenin de fevkinde